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一般人第一次站军姿教官会安排站五分钟。军姿是军队人员各类动作的基础，要求身体笔直，抬头挺胸，收腹收臀，两手自然下垂，两脚后跟靠拢，脚尖分开，两腿挺直不留缝。

这一套动作做下来是很容易，但是要坚持站着不动保持十分钟就有点累了。因为是第一次，教官一般要求都是五分钟，随后会不断的加时间，要知道军人一般站军姿都是一个小时起步的。

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